5.做伸展练习
先取一根橡皮筋并将其中的一端系成圈,然后套在一只手的手指背上,位置可选在最接近指尖的第一段指节上。在练习时可以用另一只手拉住橡皮筋的另一端,将被橡皮筋套住的手指逐步伸直,将此姿势保持3秒钟以上。每天可做2~3组,每只手每组做5次伸展运动,这样可以起到增强手指力量的作用。
温馨提示
为了提高手指的灵活性,增强手指间相互配合的默契能力,可以用大拇指分别接触其他四指的指尖。从食指开始,到小指结束,然后再返回到食指,如此反复循环。开始时速度可以稍慢一些,之后逐步加快速度,一直到达到极限为止。每天练习2~3组,每组做5次,左右手都要做。
九、指(趾)甲
◎指(趾)甲的结构
指甲是由皮肤衍生而来,本身扁平而有韧性,和皮肤一样是由胚胎体表外胚层和侧板壁层及其体节、生皮节的间充质在胚胎9周以后
逐渐分化形成的。指(趾)甲位于手指、足趾远端的背侧面,是由坚
实的甲化上皮组成。其主要分为甲板、甲床、甲襞、甲沟、甲根、甲
上皮、甲下皮等部分,甲板相当于皮肤有化层;甲襞是皮肤弯入甲沟部分;甲床相当于表皮的辅层、基底层及真皮网状层构成,其下与指骨骨膜直接融合,后甲襞覆盖甲根移行于甲上皮,甲床前为甲下皮。甲床、甲襞不参与指甲板生长,指甲生长是甲根部的甲基质细胞增生、角化并越过甲床向前移行而成,但甲床控制着指甲按一定形状生长,甲床受损则指甲畸形生长,甲床及甲根部有着丰富的血管网。这些为指甲再生提供了丰富的营养。甲根种在甲沟内,表面凸起露出部分叫甲身,甲身的游离前沿为前极,后面为后极,甲后极发白的部分叫甲半月,包绕着甲身周围的皮肤叫甲廓。